Descubra 4 atividades físicas que também fazem bem para a mente
Além das curvas lindas, praticar essas atividades físicas também melhoram memória, criatividade e até previne o Alzheimer. Saiba quais são e já para o treino!
Além de desenharem as curvas e divertirem, alguns esportesfazem bem para a mente e beneficiam o cérebro de diferentes maneiras – incluindo melhorar a memória e até prevenir o Alzheimer. Saiba quais são a seguir.
1. Dança turbina a criatividade
Movimentos artísticos (quanto mais freestyle, melhor) podem fazer você ter maior facilidade na hora de sair da caixinha e improvisar soluções para os problemas do dia a dia.
2. Escalada melhora a memória
Atividades mais dinâmicas, como escalada, dão um up naconsciência corporal e trabalham a memória de curto prazo, por isso, auxiliam no processamento e na aplicação de novas informações, aponta pesquisa publicada no periódicoPerceptual and Motor Skills.
3. Treinos de força previnem o Alzheimer
Pratique treinos de força pelo menos duas vezes por semana e proteja-se do Alzheimer, sugere estudo realizado pela The University of British Columbia, no Canadá. “Grande parte dos atos motores conscientes é planejada, iniciada e gerenciada por estruturas relacionadas à cognição, como os lobos frontais e temporais”, esclarece Leandro Telles, neurologista, de São Paulo.
4. Bolas para consciência corporal de campeã
Exercitar-se com uma bola ou frisbee aos fins de semana, por exemplo, melhora o processamento visuoespacial (usado quando estamos no trânsito, lemos um mapa, organizamos uma bolsa ou mochila…). Fica a dica para os descansos ativos!
Fonte: Revista Corpo a corpo