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Descubra 4 atividades físicas que também fazem bem para a mente

Postado em 2 de setembro de 2016 / em
Além das curvas lindas, praticar essas atividades físicas também melhoram memória, criatividade e até previne o Alzheimer. Saiba quais são e já para o treino!

Além de desenharem as curvas e divertirem, alguns esportesfazem bem para a mente e beneficiam o cérebro de diferentes maneiras – incluindo melhorar a memória e até prevenir o Alzheimer. Saiba quais são a seguir.

1. Dança turbina a criatividade

Movimentos artísticos (quanto mais freestyle, melhor) podem fazer você ter maior facilidade na hora de sair da caixinha e improvisar soluções para os problemas do dia a dia.

2. Escalada melhora a memória

Atividades mais dinâmicas, como escalada, dão um up naconsciência corporal e trabalham a memória de curto prazo, por isso, auxiliam no processamento e na aplicação de novas informações, aponta pesquisa publicada no periódicoPerceptual and Motor Skills.

3. Treinos de força previnem o Alzheimer

Pratique treinos de força pelo menos duas vezes por semana e proteja-se do Alzheimer, sugere estudo realizado pela The University of British Columbia, no Canadá. “Grande parte dos atos motores conscientes é planejada, iniciada e gerenciada por estruturas relacionadas à cognição, como os lobos frontais e temporais”, esclarece Leandro Telles, neurologista, de São Paulo.

4. Bolas para consciência corporal de campeã

Exercitar-se com uma bola ou frisbee aos fins de semana, por exemplo, melhora o processamento visuoespacial (usado quando estamos no trânsito, lemos um mapa, organizamos uma bolsa ou mochila…). Fica a dica para os descansos ativos!

Fonte: Revista Corpo a corpo

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