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04
novembro

5+: dicas rápidas para musculação

Postado em 4 de novembro de 2015
Tem frequentado a academia com regularidade? Está se esforçando para ganhar mais músculos? Então, fique atento às dicas para seguir mandando bem na musculação. Com ajuda do preparador físico Manuel Lago, especialista do EU ATLETA, montamos cinco formas de você se sair melhor na hora de fazer os exercícios da série e alcançar de forma … Continue lendo

11
agosto
Se você treina há algum tempo, talvez já tenha experimentado uma fase no treinamento em que parou de melhorar ou até piorou. Isso se chama “efeito platô”. E, de uma maneira geral, quando esse momento chega, é hora de observar e analisar o que está sendo feito e tentar estabelecer algumas mudanças. Quando você é um … Continue lendo

23
junho
Fazer musculação beneficia mais os homens do que as mulheres. Quem nunca ouviu isso? Mas a verdade é que a atividade física é a mais eficiente em demonstrarresultados rápidos para quem quer entrar em forma, não importa o sexo. O preparador físico Juan Ruiz reuniu para a Marie Claire Espanha 8 mitos que costumam manter … Continue lendo

05
Maio
O cotidiano estressante e a vida corrida que tantos brasileiros estão acostumados a enfrentar trazem diversos riscos para a saúde. Stress, ansiedade e dores no corpo são os maiores sintomas de que a pessoa está precisando começar a praticar alguma atividade física. É comprovado cientificamente que o exercício físico ajuda a liberar serotonina e betaendorfina … Continue lendo

10
Fevereiro
O controle da respiração é uma função fantástica e totalmente regulada por um mecanismo extremamente preciso. Esta precisão assegura que, com exceção de algumas situações relacionadas a problemas neurológicos, absolutamente não se torna necessário “corrigir” a respiração voluntariamente como algumas vezes vemos ser orientado. Como os músculos respiratórios são controlados voluntariamente, nós podemos aumentar ou … Continue lendo

10
Fevereiro
Seja para ganhar massa muscular, melhorar a disposição, tratar uma lesão ou melhorar o rendimento, há vários tipos de exercícios que geram dúvidas nos indivíduos que procuram um profissional para atingir seus objetivos. O fisioterapeuta Pericles Machado, da clínica Physio Athletic, explica que esta diversificação pode servir de acordo com a necessidade de cada um. … Continue lendo
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