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23
junho
Fazer musculação beneficia mais os homens do que as mulheres. Quem nunca ouviu isso? Mas a verdade é que a atividade física é a mais eficiente em demonstrarresultados rápidos para quem quer entrar em forma, não importa o sexo. O preparador físico Juan Ruiz reuniu para a Marie Claire Espanha 8 mitos que costumam manter … Continue lendo

05
maio
O cotidiano estressante e a vida corrida que tantos brasileiros estão acostumados a enfrentar trazem diversos riscos para a saúde. Stress, ansiedade e dores no corpo são os maiores sintomas de que a pessoa está precisando começar a praticar alguma atividade física. É comprovado cientificamente que o exercício físico ajuda a liberar serotonina e betaendorfina … Continue lendo

10
fevereiro
O controle da respiração é uma função fantástica e totalmente regulada por um mecanismo extremamente preciso. Esta precisão assegura que, com exceção de algumas situações relacionadas a problemas neurológicos, absolutamente não se torna necessário “corrigir” a respiração voluntariamente como algumas vezes vemos ser orientado. Como os músculos respiratórios são controlados voluntariamente, nós podemos aumentar ou … Continue lendo

10
fevereiro
Seja para ganhar massa muscular, melhorar a disposição, tratar uma lesão ou melhorar o rendimento, há vários tipos de exercícios que geram dúvidas nos indivíduos que procuram um profissional para atingir seus objetivos. O fisioterapeuta Pericles Machado, da clínica Physio Athletic, explica que esta diversificação pode servir de acordo com a necessidade de cada um. … Continue lendo

10
fevereiro
Quer começar a fazer musculação visando o aumento de massa muscular, a conhecida hipertrofia? Além da força de vontade e disposição de treinos com anilhas, barras e halteres, outro elemento importante desse processo é a alimentação. A forma como iremos abastecer de nutrientes os músculos. A nutricionista Talita Nascimento, especialista em obesidade e emagrecimento, deu … Continue lendo
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