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Confira as notícias mais recentes

12
novembro
Um bom desempenho de corrida depende de alguns fatores intimamente ligados ao fortalecimento muscular, principalmente, para evitar lesão, mas também para correr mais e melhor.  O professor David Rubner listou cinco exercícios de musculação ideal para corredores. Confira: 1 – AGACHAMENTO LIVRE: com as pernas afastadas um pouco mais do que a largura do quadril, … Continue lendo

22
outubro
“Musculação não emagrece, o que emagrece é o exercício aeróbico”. Essa frase já foi muito utilizada no tratamento de indivíduos com sobrepeso ou obesidade, mas diversos estudos recentes mostram exatamente o oposto: musculação pode ser mais efetiva para a mudança da composição corporal do que os exercícios aeróbicos. Um estudo publicado em maio de 2017 … Continue lendo

24
setembro
É muito importante reabastecer o organismo após um treino. Seu corpo fica sem energia com os exercícios e os seus músculos sofrem um impacto significativo. Logo, observar a alimentação pós-treino é essencial para repará-los e regenerá-los. Especialistas indicam que não se deve comer ou beber qualquer coisa depois da prática de atividade física. Entendam o … Continue lendo

24
agosto

Praticar exercícios no inverno é essencial

Postado em 24 de agosto de 2018
Até o dia 22 de setembro, quando acontece o equinócio de primavera, o hemisfério sul estará sob a estação mais fria do ano, o inverno. Nessa época, comer bem é uma tentação. Principalmente pelo fato de sentirmos vontade de ingerir alimentos mais gordurosos, afinal, nosso corpo gasta mais calorias para manter a temperatura corporal. Mas … Continue lendo

20
fevereiro

Suplementos que ajudam a emagrecer

Postado em 20 de fevereiro de 2018
Os que contêm quitosana, spirulina, levedo de cerveja, óleos de cártamo, de prímula, de coco e de linhaça são aliados Além da dieta balanceada e dos exercícios físicos, existe uma série de suplementos alimentares que auxiliam as pessoas na perda de peso. “Por terem na composição substâncias naturais que aumentam a saciedade, minimizam a absorção … Continue lendo

20
dezembro

Sem culpa: guloseimas com whey sem fugir da dieta

Postado em 20 de dezembro de 2017
De olho em atletas e praticantes de esportes cansados de seguir uma dieta sem graça e sem sabor, várias empresas estão lançando guloseimas e outros produtos que teoricamente não entrariam em um cardápio saudável com uma espécie de “selo de saúde” – eles são enriquecidos com proteína de leite ou whey protein. Os itens vão … Continue lendo
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