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Confira as notícias mais recentes

24
setembro
É muito importante reabastecer o organismo após um treino. Seu corpo fica sem energia com os exercícios e os seus músculos sofrem um impacto significativo. Logo, observar a alimentação pós-treino é essencial para repará-los e regenerá-los. Especialistas indicam que não se deve comer ou beber qualquer coisa depois da prática de atividade física. Entendam o … Continue lendo

24
agosto

Praticar exercícios no inverno é essencial

Postado em 24 de agosto de 2018
Até o dia 22 de setembro, quando acontece o equinócio de primavera, o hemisfério sul estará sob a estação mais fria do ano, o inverno. Nessa época, comer bem é uma tentação. Principalmente pelo fato de sentirmos vontade de ingerir alimentos mais gordurosos, afinal, nosso corpo gasta mais calorias para manter a temperatura corporal. Mas … Continue lendo

20
fevereiro

Suplementos que ajudam a emagrecer

Postado em 20 de fevereiro de 2018
Os que contêm quitosana, spirulina, levedo de cerveja, óleos de cártamo, de prímula, de coco e de linhaça são aliados Além da dieta balanceada e dos exercícios físicos, existe uma série de suplementos alimentares que auxiliam as pessoas na perda de peso. “Por terem na composição substâncias naturais que aumentam a saciedade, minimizam a absorção … Continue lendo

20
dezembro

Sem culpa: guloseimas com whey sem fugir da dieta

Postado em 20 de dezembro de 2017
De olho em atletas e praticantes de esportes cansados de seguir uma dieta sem graça e sem sabor, várias empresas estão lançando guloseimas e outros produtos que teoricamente não entrariam em um cardápio saudável com uma espécie de “selo de saúde” – eles são enriquecidos com proteína de leite ou whey protein. Os itens vão … Continue lendo

29
novembro

Um exercício chamado meditação

Postado em 29 de novembro de 2017
Técnicas simples de meditação podem contribuir para o autoconhecimento e o equilíbrio das emoções. Embora a prática da meditação deva ser desenvolvida com a orientação de professores ou instrutores oficialmente capacitados (até que o praticante esteja apto para realizá-la sozinho) alguns exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa. Basta um ambiente tranquilo e concentração. Pedro Tornaghi … Continue lendo

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