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08
junho

Panturrilha tem solução: muito treino!

Postado em 8 de junho de 2017
A panturrilha está no grupo dos músculos mais complicados de se desenvolver, mas isso não significa que você deve negligenciá-la na hora da academia. Primeiro precisamos entender porque existe essa dificuldade de hipertrofiar: a panturrilha é constituída por fibras musculares vermelhas que se mantém em contração por um longo período de tempo, sem entrar em … Continue lendo

08
maio
Para aqueles que não conseguem sair do sofá, esta poderia ser a solução ideal: em vez de passar horas na academia, os benefícios dos treinos seriam obtidos por meio de um comprimido. A proposta também parece uma alternativa tentadora para pessoas com a agenda cheia ou que não gostam de se exercitar. Mas a grande … Continue lendo

09
janeiro

O que é Detox?

Postado em 9 de janeiro de 2017
O que é Detox? Trata-se de um processo natural e contínuo de desintoxicação  do corpo com o objetivo de de neutralizar ou eliminar as toxinas do corpo. As toxinas capazes de prejudicar os tecidos do corpo, incluindo os resíduos que resultam da atividade de células normais, como a amônia, ácido láctico e homocisteína, e as toxinas … Continue lendo

13
outubro
Dependendo do objetivo, malhar pode ajudar nos desafios na pista. Mas há outras atividades, como pilates e funcional, que também são indicadas para quem corre A musculação não deve ser encarada como uma atividade indispensável para os corredores. Ela tem a sua importância e, dependendo do seu objetivo, pode ser uma grande aliada para você … Continue lendo

02
setembro
Além das curvas lindas, praticar essas atividades físicas também melhoram memória, criatividade e até previne o Alzheimer. Saiba quais são e já para o treino! Além de desenharem as curvas e divertirem, alguns esportesfazem bem para a mente e beneficiam o cérebro de diferentes maneiras – incluindo melhorar a memória e até prevenir o Alzheimer. … Continue lendo

02
agosto
As estratégias nutricionais devem fornecer energia e nutrientes para as atividades do dia a dia, direcionadas ao treinamento de força, regeneração e crescimento muscular Para conseguir a hipertrofia muscular é necessário ter estímulos anabólicos: o treinamento de força, alimentação adequada para este objetivo e, claro, descanso. As estratégias nutricionais para o ganho de massa muscular … Continue lendo
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